Respuesta rápida: el tratamiento de los talones agrietados combina tres cosas: retirar la piel engrosada del borde del talón, hidratar a diario con una crema o ungüento espeso y quitar la causa (sandalias, sequedad, mucho tiempo de pie, hongos o diabetes). Si la grieta sangra, duele o no mejora en unas semanas, la trata un profesional.

Por Yasica Doy, Directora General de Limablue · Revisado por el Dr. Wenceslao Castillo Farneschi, dermatólogo, jefe de Dermatología del Hospital Loayza · Actualizado: 8 de octubre de 2026

Si además de las grietas tienes durezas en otras zonas de la planta, revisa nuestra guía de callos en la planta del pie.

¿Por qué se agrietan los talones? ¿A qué se debe?

Se agrietan porque se juntan dos cosas: piel seca y piel engrosada en el borde del talón. Al pisar, la almohadilla de grasa del talón se expande hacia los lados; si la piel que la rodea está dura y sin elasticidad, se abre en fisuras (The Pharmaceutical Journal, 2010).

Las causas más frecuentes son:

• Calzado abierto atrás, como sandalias o zapatillas sin talón: el talón queda sin sujeción y se expande más.
• Estar muchas horas de pie, sobre todo en pisos duros, y el sobrepeso, que aumentan la presión.
• Sequedad: ambiente seco, baños muy calientes y jabones fuertes.
• Una pisada que carga de más el talón, que hace crecer la callosidad en ese borde.

También hay enfermedades que se asocian a talones agrietados: la diabetes (el daño en los nervios reduce el sudor y la piel se seca), el hipotiroidismo, la dermatitis atópica, la psoriasis y los hongos (The Pharmaceutical Journal, 2010; Mayo Clinic News Network, 2018).

¿Qué vitamina falta cuando se agrietan los talones?

En una persona sana, los talones agrietados casi nunca se deben a la falta de una vitamina. Las fuentes médicas revisadas no señalan una carencia vitamínica concreta como causa: lo habitual es la sequedad más la presión. Si sospechas un problema de nutrición o tienes la piel seca en todo el cuerpo, es el médico quien lo evalúa y pide los análisis que correspondan.

¿Son hongos? Cuándo el talón agrietado no es solo sequedad

A veces la piel seca y descamada del talón es pie de atleta (tiña del pie), una infección por hongos. Sospecha de hongos si:

• La sequedad no mejora aunque hidrates bien durante varias semanas.
• La descamación cubre toda la planta y los costados, como si llevaras un mocasín.
• Hay picor o ardor, o grietas también entre los dedos (Mayo Clinic).

En ese caso la crema hidratante sola no basta: hace falta confirmar el diagnóstico y un tratamiento antimicótico, cuya indicación hace el médico. Mira nuestra guía de pie de atleta. Si las placas aparecen también en codos, rodillas o manos, puede ser eccema o psoriasis, y conviene que lo vea el dermatólogo.

¿Cómo eliminar las grietas de los talones? Tratamiento en casa

Si las grietas son superficiales, no duelen y no tienes diabetes ni mala circulación, puedes empezar en casa:

1. Remojo tibio de unos 20 minutos, no caliente.
2. Retira la piel muerta con suavidad, con una lima o esponja para pies. Sin raspar fuerte ni hasta que duela.
3. Seca bien y aplica enseguida una crema espesa o ungüento, mejor que una loción ligera.
4. Repite la hidratación 2 o 3 veces al día. De noche, aplícala y ponte un calcetín de algodón.
5. Usa calzado cerrado que sujete el talón y deja las sandalias para ratos cortos (Mayo Clinic News Network, 2018; The Pharmaceutical Journal, 2010).

¿Cuál es la mejor crema para talones agrietados?

No hay una marca mejor que otra con evidencia sólida. Lo que sí importa es el tipo de producto: las cremas o ungüentos espesos retienen mejor la humedad que las lociones, y los que contienen urea, ácidos alfa-hidroxi o ácido salicílico ayudan a ablandar la piel engrosada (The Pharmaceutical Journal, 2010). Tienen un límite: si la callosidad es gruesa, la crema no la retira. Primero hay que rebajarla y luego hidratar.

Si la grieta está abierta o arde al ponerte la crema, no insistas con productos exfoliantes: consulta.

¿Sirve el vinagre? Remedios caseros que conviene evitar

• Vinagre: no hay estudios que demuestren que cure los talones agrietados. El vinagre es un ácido y se han publicado casos de quemaduras químicas en la piel por usarlo en casa (Feldstein y colaboradores, 2015). Sobre una grieta abierta, el riesgo de irritación es mayor.
• Cuchillas, navajas o tijeras: no recortes tú mismo la piel dura. Mayo Clinic (en su guía de callos y callosidades) advierte que puedes provocarte una herida que se infecte.
• Raspar fuerte con piedra pómez: si te sacas piel sana, la grieta se hace más profunda. Con diabetes o mala circulación, no uses piedra pómez ni productos para quitar callos.

¿Cuándo los talones agrietados son peligrosos?

Una grieta profunda es una puerta de entrada para bacterias. Consulta sin demora si notas:

• Enrojecimiento que se extiende, calor, hinchazón, pus o fiebre: pueden ser signos de infección.
• Grietas que sangran o que duelen al apoyar.
• Cualquier grieta abierta si tienes diabetes, mala circulación o adormecimiento en los pies. La guía internacional de pie diabético (IWGDF) recomienda que la callosidad la trate un profesional formado. Lee nuestra guía de pie diabético.

Y agenda una evaluación si, tras unas semanas de hidratar bien, las grietas siguen ahí o vuelven siempre.

¿Cómo tratamos los talones agrietados en Limablue?

En consulta trabajamos en dos tiempos: reparar la piel y quitar la causa.

1. Evaluación de médico y podólogo: distinguimos la sequedad simple de los hongos, la psoriasis o un pie diabético.
2. Profilaxis podológica: la limpieza clínica de los pies, con retiro de la callosidad del borde del talón con instrumental esterilizado, sin cortar piel sana.
3. Exfoliación e hidratación profunda de la zona.
4. Si hay hongos, el médico indica el tratamiento.
5. Si la grieta vuelve siempre, estudiamos la pisada con baropodometría para ver si el talón está soportando demasiada carga.

En la piel engrosada, un buen retiro profesional deja el talón listo para que la crema funcione; sin ese paso, la hidratación sola suele avanzar más lento.

¿Cómo evitar que vuelvan a agrietarse?

• Hidrata los talones todos los días, aunque ya estén bien.
• Prefiere calzado cerrado, con contrafuerte que sujete el talón.
• Evita baños muy calientes y jabones fuertes en los pies.
• Haz una profilaxis periódica si tiendes a formar callosidad.
• Si trabajas de pie, usa calzado que amortigüe y consulta si el talón duele.

Talones agrietados en Limablue

• Profilaxis podológica con retiro de callosidad, exfoliación e hidratación profunda, en las 5 sedes.
• Médico y podólogo juntos en la atención: si hay hongos o infección, el médico decide el tratamiento.
• Instrumental esterilizado con nuestro protocolo de 4 fases.
• Baropodometría en las 5 sedes, para encontrar la sobrecarga que hace crecer la callosidad.
• Atención de pie diabético cuando hay diabetes o mala circulación.

Limablue es una clínica de podología con más de 20 años en Lima, con 5 sedes, donde médicos y podólogos trabajan juntos. Somos los podólogos oficiales de Alianza Lima, Sporting Cristal y la Federación Peruana de Vóley. Si nos buscas como «Lima Blue», también somos nosotros.

Preguntas frecuentes sobre los talones agrietados

¿Cómo eliminar las grietas de los talones rápido?

Con un retiro profesional de la piel engrosada y una hidratación intensa después. En casa, el remojo tibio, la lima suave y una crema espesa 2 o 3 veces al día mejoran las grietas leves en unas semanas.

¿Qué vitamina falta cuando se agrietan los talones?

Por lo general, ninguna: la causa habitual es la sequedad más la presión. Un déficit nutricional solo lo diagnostica el médico.

¿Qué remedio casero es bueno para los talones agrietados?

El más útil es el más simple: remojo tibio, secado, una crema espesa y un calcetín de algodón por la noche. Evita el vinagre y las cuchillas.

¿Cuál es la mejor crema para los talones agrietados?

Una crema o ungüento espeso, idealmente con urea o ácidos que ablanden la piel. Si la callosidad es gruesa, primero hay que retirarla en consulta.

¿Por qué me salen grietas en los talones si me hidrato?

Porque la causa sigue ahí: sandalias, muchas horas de pie, una pisada que carga el talón, hongos o diabetes. Hay que encontrarla en una evaluación.

¿Los talones agrietados pueden infectarse?

Sí. Si hay enrojecimiento, calor, pus o fiebre, consulta sin demora; con diabetes, ante cualquier grieta abierta.

¿Cuánto cuesta el tratamiento de talones agrietados?

Escríbenos por WhatsApp para cotizar: te orientamos según tu caso.

Agenda tu evaluación en Limablue

¿Tus talones se agrietan, duelen o no mejoran con crema? Agenda tu atención:

• WhatsApp: 919 296 464
• Teléfono: (01) 266 0665
• Sedes: San Isidro One (Av. Juan de Arona 170), San Isidro Paz Soldán (Av. Paz Soldán 225, Of. C5), Lince (Av. Arenales 2055, Tda. 117), San Miguel (Av. Parque de las Leyendas 276) y Los Olivos (Av. Carlos Izaguirre 1097). Ver sedes y horarios.

Fuentes: The Pharmaceutical Journal – Heel fissures (2010); Mayo Clinic News Network – Take steps at home to manage dry, cracked heels (2018); Mayo Clinic – Corns and calluses: diagnosis and treatment; Feldstein S y col. – Chemical burn from vinegar (J Clin Aesthet Dermatol, 2015).
Esta información es educativa y no reemplaza una consulta con un profesional de la salud.